ZUMBA FITNESS
MELHOR MANEIRA DE EMAGRECER RÁPIDO SEM REMÉDIO
O programa Zumba foi criado nos anos 90, pelo Colombiano Alberto Perez (Beto Perez), umPersonal Trainer de celebridades e coreógrafo de super astros do pop internacional. Inspirado na cúmbia, na salsa, no samba e no merengue, músicas que cresceu ouvindo, Beto combinou seus ritmos latinos favoritos com os passos sensuais de dança que seus clientes adoravam, e assim nasceu a primeira festa do programa Zumba Fitness!
Desde quando Beto trouxe o programa Zumba para os EUA, em 1999, tornou-se o maior programa de treinos baseado em dança do mundo, com pessoas de todas as idades se apaixonando por sua música contagiante, passos de dança fáceis de acompanhar e benefícios de beleza corporal.
A “VIAGEM DE ENDORFINA”
Pesquisas demonstraram que o exercício pode fazer com que você fique feliz. Chamamos isso de “a viagem de endorfina”. Endorfinas são neurotransmissores, naturalmente presentes em nosso corpo. Quando nos exercitamos bastante, podemos aumentar o fluxo de endorfina. O programa Zumba Fitness foi criado para promover o divertimento, para que você se sinta energizado, vitalizado e recuperado pelo seu treino. Talvez por isso, vários participantes descrevam a experiência do programa Zumba como algo que vicia. Sem dúvidas a melhor maneira de perder peso rápido e com saúde.
É UM TREINAMENTO COMPLETO
Com seus movimentos constantes do quadril, o remexer dos ombros e o fabuloso trabalho dos pés, o programa Zumba Fitness tem uma abordagem cardiovascular divertida para queimar calorias, modelar o seu corpo, esculpir seu quadril, suas nádegas e coxas. A prática regular do programa Zumba só vai contribuir para a perda de peso se atuar em conjunto com uma dieta de restrição calórica e um estilo de vida saudável. Diga adeus abarriga e orgulhe-se do seu ABDÓMEN ou ABDÔMEN, abdome, vulgarmente designado como barriguinha, tanto faz
QUALQUER UM PODE FAZER
Isso mesmo, agora malhar em casa dá resultado sim. Aprenda com nossas explicações passo-a-passo e siga seu ritmo. E claro, recomendamos que consulte seu médico antes de começar esta ou qualquer outra rotina de exercícios. Se você sentir tontura em qualquer momento durante o treino, pare os exercícios e avise seu médico. Ok!? Especialmente se estiver sob dieta, como a Dieta Dukan.
A MÚSICA É EXTRAORDINÁRIA
A música foi composta por músicos e produtores premiados, para que você se perca nos ritmos contagiantes. As batidas de dança, únicas e inspiradores, serão perfeitas para animar você! O tédio não vai ter vez! E você pode baixar grátis esses hits em MP3clicando aqui.
DICAS E TÉCNICAS
DE TREINO
AS MELHORES DICAS PARA UM TREINAMENTO QUE TE FARÁ EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE
COMECE COM O ZUMBA PASSO-A-PASSO
Independente do seu nível de condicionamento físico, familiarize-se com todas as dicas e informações oferecidas para ajudá-lo a atingir seus objetos. Se você for novo no programa Zumba Fitness, comece pelo Zumba Passo-a-Passo, que divide cada ritmo em passos fáceis de acompanhar. Todos aprendem de formas diferentes, então, para sua comodidade, você terá várias formas de aprender. Você verá que são usados vários estilos e ritmos de dança no programa Zumba. Em cada estilo, ensinamos as variações dos passos, para melhorar a experiência do programa Zumba. É uma ótima forma de dominar os passos antes de passar para o modo mais avançado. Dessa forma sua malhação em casa ou qualquer outro lugar será muito mais eficiente levando a uma saudável e rápida perda de peso e perda de medidas.
O IMPORTANTE É VOCÊ SE DIVERTIR!
EQUIPAMENTO
A maravilha do programa Zumba é que não exige equipamentos de ginástica caros, apenas um par de Halteres ou Anilhas, usados para tonificação muscular no Zumba Fitness Toning. Além disso, o Toning apresenta o novo treinamento Zumba Sentao, que exige uma cadeira firme. Assim, malhar em casa também tonificará abdômen, bumbum, pernas e braços. Vamos acabar com a flacidez!
MODIFIQUE, SE NECESSÁRIO
Pare para respirar, se for demais pra você. Se a rotina de exercícios for nova ou se você for novo no programa Zumba, fique atento às modificações em cada treino e acompanhe para que sempre seja uma malhação saudável.
USE CALÇADOS QUE OFERECEM APOIO
Use calçados que deem apoio e permitam que você vá de um lado ao outro sem problemas.
HIDRATE-SE
Não espere sentir sede para beber água. Beba água antes, durante e depois dos exercícios. Pessoas com sobrepeso tem níveis altos de triglicerídeos no sangue por comer calorias em excesso, então sempre lembre dessa dica.
ABRA ESPAÇO
Libere um espaço grande, para que possa se movimentar com liberdade e conforto queimar calorias rapidamente em locais difíceis do nosso corpo, como abdômen, braço, bumbum e costas.
DE OLHO NA POSTURA
Como em qualquer programa de exercícios, é importante que você mantenha uma postura adequada para obter os melhores resultados. Atente para as instruções específicas no vídeo, para garantir que você está fazendo cada exercício com segurança.
VAMOS COMEÇAR?
1º INICIAÇÃO A DANÇA ZUMBA BREVE ISNTRUÇÃO PASSO A PASSO
MELHOR MANEIRA DE EMAGRECER RÁPIDO SEM REMÉDIO
O programa Zumba foi criado nos anos 90, pelo Colombiano Alberto Perez (Beto Perez), umPersonal Trainer de celebridades e coreógrafo de super astros do pop internacional. Inspirado na cúmbia, na salsa, no samba e no merengue, músicas que cresceu ouvindo, Beto combinou seus ritmos latinos favoritos com os passos sensuais de dança que seus clientes adoravam, e assim nasceu a primeira festa do programa Zumba Fitness!
A “VIAGEM DE ENDORFINA”
Pesquisas demonstraram que o exercício pode fazer com que você fique feliz. Chamamos isso de “a viagem de endorfina”. Endorfinas são neurotransmissores, naturalmente presentes em nosso corpo. Quando nos exercitamos bastante, podemos aumentar o fluxo de endorfina. O programa Zumba Fitness foi criado para promover o divertimento, para que você se sinta energizado, vitalizado e recuperado pelo seu treino. Talvez por isso, vários participantes descrevam a experiência do programa Zumba como algo que vicia. Sem dúvidas a melhor maneira de perder peso rápido e com saúde.
É UM TREINAMENTO COMPLETO
Com seus movimentos constantes do quadril, o remexer dos ombros e o fabuloso trabalho dos pés, o programa Zumba Fitness tem uma abordagem cardiovascular divertida para queimar calorias, modelar o seu corpo, esculpir seu quadril, suas nádegas e coxas. A prática regular do programa Zumba só vai contribuir para a perda de peso se atuar em conjunto com uma dieta de restrição calórica e um estilo de vida saudável. Diga adeus abarriga e orgulhe-se do seu ABDÓMEN ou ABDÔMEN, abdome, vulgarmente designado como barriguinha, tanto faz
QUALQUER UM PODE FAZER
Isso mesmo, agora malhar em casa dá resultado sim. Aprenda com nossas explicações passo-a-passo e siga seu ritmo. E claro, recomendamos que consulte seu médico antes de começar esta ou qualquer outra rotina de exercícios. Se você sentir tontura em qualquer momento durante o treino, pare os exercícios e avise seu médico. Ok!? Especialmente se estiver sob dieta, como a Dieta Dukan.
A MÚSICA É EXTRAORDINÁRIA
A música foi composta por músicos e produtores premiados, para que você se perca nos ritmos contagiantes. As batidas de dança, únicas e inspiradores, serão perfeitas para animar você! O tédio não vai ter vez! E você pode baixar grátis esses hits em MP3clicando aqui.DICAS E TÉCNICAS
DE TREINO
AS MELHORES DICAS PARA UM TREINAMENTO QUE TE FARÁ EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE
COMECE COM O ZUMBA PASSO-A-PASSO
O IMPORTANTE É VOCÊ SE DIVERTIR!
EQUIPAMENTO
A maravilha do programa Zumba é que não exige equipamentos de ginástica caros, apenas um par de Halteres ou Anilhas, usados para tonificação muscular no Zumba Fitness Toning. Além disso, o Toning apresenta o novo treinamento Zumba Sentao, que exige uma cadeira firme. Assim, malhar em casa também tonificará abdômen, bumbum, pernas e braços. Vamos acabar com a flacidez!
MODIFIQUE, SE NECESSÁRIO
Pare para respirar, se for demais pra você. Se a rotina de exercícios for nova ou se você for novo no programa Zumba, fique atento às modificações em cada treino e acompanhe para que sempre seja uma malhação saudável.
USE CALÇADOS QUE OFERECEM APOIOUse calçados que deem apoio e permitam que você vá de um lado ao outro sem problemas.
HIDRATE-SE
Não espere sentir sede para beber água. Beba água antes, durante e depois dos exercícios. Pessoas com sobrepeso tem níveis altos de triglicerídeos no sangue por comer calorias em excesso, então sempre lembre dessa dica.
ABRA ESPAÇO
Libere um espaço grande, para que possa se movimentar com liberdade e conforto queimar calorias rapidamente em locais difíceis do nosso corpo, como abdômen, braço, bumbum e costas.
DE OLHO NA POSTURA
Como em qualquer programa de exercícios, é importante que você mantenha uma postura adequada para obter os melhores resultados. Atente para as instruções específicas no vídeo, para garantir que você está fazendo cada exercício com segurança.
VAMOS COMEÇAR?
1º INICIAÇÃO A DANÇA ZUMBA BREVE ISNTRUÇÃO PASSO A PASSO
0 comentários:
Postar um comentário