Creatina suplementação para o máximo desempenho ( ganho de força )

O que é ?

Quem busca o máximo desempenho nos treinos com certeza já deve ter ouvido falar da creatina. Trata-se de um composto químico que tem se tornado sinônimo de melhores resultados no ganho de massa magra. Ela é usada por um grande número de esportistas justamente por trazer muitos benefícios na execução de atividades físicas.

Ela é sintetizada no fígado, nos rins e no pâncreas. A capacidade diária de produção do nosso corpo fica em torno de 1g por dia durante o período de 24h. Sendo a produção endógena limitada, a suplementação com creatina pode oferecer grandes quantidades deste nutriente influenciando assim na produção de energia e força para a atividade física.

Creatina: ação no ganho muscular

Creatina é um nutriente envolvido na produção de energia que abastece as células musculares. A de creatina visa aumentar a capacidade da célula muscular em desempenhar suas funções, ou seja, a suplementação de creatina pode aumentar a força e a capacidade de desenvolver trabalhos físicos. Além disso, a suplementação com creatina pode influenciar a produção de fatores miogênicos regulatórios, aumentando a eficiência de síntese proteica.

Por que tomar Creatina?

Uma das melhores alternativas é a suplementação com creatina monohidratada da Growth Supplements. Para quem pratica exercícios físicos, especialmente a musculação, a creatina se torna uma das melhores amigas. A maior parte dessa substância está presente na musculatura esquelética do nosso corpo – ou seja, ela se concentra justamente nos músculos exercitados. Os níveis de creatina sofrem influências diversas, desde o preparo físico até a quantidade ingerida na dieta. A quantidade também varia de acordo com a idade e a presença de determinados hormônios.